Tag: trening

Skazany na Trening

Skazany na Trening” Paul Wade “Trener” to gotowy system treningowy oparty o 6 ćwiczeń z masą ciała. Pompki, podciąganie, mostki, trening brzucha, stanie na rękach – trening barków, przysiady. Każde ćwiczenie ma dziesięć wariantów każdy wariant to krok. Dziesiąty, ostatni to krok mistrzowski. Jest to najbardziej hardcoorowy wariant ćwiczenia jak np. podciąganie na jednej ręce. System opiera się o zasadę od zera do bohatera. Autor wyznaje zasadę budowy siły od najprostszych ćwiczeń, tak trywialnych jak pompki w […]

Read More